アフィリエイターへのかけ道

自分で勉強しているアフィリエイトの実態を調査

暇だじょ

先週の祝日!

先週は、SUNNY2回目を観に梅田に行ってきたよー!

と、言いたかったのだが本当は、SUNNYの感想を色々と述べたかったんだけども映画館人いっぱいで空席ゼロ、日曜の昼間やったのもあって仕方が無いことやな、それだけ映画SUNNYが好評ってことがしれたので嬉しみ←いや、誰目線やねん笑

正直ゆうと、だいぶショック😱受けたわ!こんなにも頭に残る映画で何回でも観たいと思える作品ってなかなか出会わないよ!

 

 

ってことでSUNNYの感想について語れないので雨の中、神戸大学に行ったことについて話したいと思いますー!

別に神戸大学の人でもないし、なんならオーキャンでもイベントもない日に大学を訪れたのは失敗だったな

そんなことで梅田を出ていざ、神戸に向かったわけなんですけど神戸のひと、いや神戸の人とは限らんけど電車出る時に「先に入ってくるのやめーい笑」とツッコミたくなるほど自分が自分がって精神が凄かったな、自分はその気持ち好きやけども、人に迷惑ならないよーにして欲しみ

 

神戸大学ってめっちゃ頭いいし、自分の偏差値全然足りてないねんけども大学行ってみたらと友達に、やる気が出ると言われて行ってみたら意外と知らないことがあったりしていい経験になった、例えば駅から20分強、ずっと上り坂が続くことやめっちゃキャンパスが広いこととか神戸のめっちゃお洒落な人が住んでるってゆうイメージとは少し違ってたことなどと。

 

神戸大学

f:id:ace-kaito-1229:20180911230229j:plain

f:id:ace-kaito-1229:20180911230307j:plain

 

 

 

f:id:ace-kaito-1229:20180911230342j:plain

 

写真の貼り方とかイマイチわからんから下手かもしれんけど

 

紀伊国屋書店にて

これでもまだ時間が余ってた自分は、ブログなどを書く時間に費やせばいいのに、何故か本を買いたくなってしまったのだ笑

最近、金のない高校生のくせして1回本屋に行くたび諭吉が1人旅立ってしまうのどうにかしたいなぁーって思ってるんだけども自分の誘惑に負けて受験勉強以外の本も確実にタイミングが間違っていると思うのだが自分の文章読んでても薄っぺらいことしか話せてないなって思ってしまう。

 

結局買った本はSNSマーケティングやブログ、ブランディングに関することについての本やねんけど、これが中々面白くて実際周りから見たら受験勉強から現実逃避してる単なるバカやとしか思われてるんかもしれんけど笑

最近自分でゆうのもなんやけど、自己啓発とかって自分に向いてるんちゃうん?みたいなブログとか意外と読んでくれる人もいて物凄く感謝です!

受験勉強して大学に入るって方法を結局は使うねんけども将来なりたいのはインフルエンサー(影響を与えるもの)だからブログやって勉強して遠回りしてるようで1番自分にハマってる気がする。

 

そのうちアフィリエイターとして活動していくことになると思うねんけど、自分のやり方が分からなくなってきてます。たぶんこれを読んでくれる人ってブログ書いてる人多いと思うのでコメントくださると嬉しいです。

 

追記みたいに書いてみた今日の日記

読んでくれると思いたいよ、

今日、学校の帰り道、いつも通りの時間いつもの音楽を聴き自転車を漕ぎながら橋を渡り信号をいつも通り通り過ぎようととした所、小学校低学年くらいの少年が自分の前に止まったのだ!少年が信号待っているのに自分が信号を無視する訳には行かなくて、しばらく待っていたところ何を思ったのか少年はハンドルを右に切ったのだ、あれ右に行くのかなっと思ったところUターンして信号を渡って行ったのだ!←これはこれは4年前の自分を見ているようだった!信号無視じゃない右に行ったあとにUターンをして反対側に渡ったのだとでも言いたげな、自分はルール違反をした訳ではないとでも言いたげなあの気持ちを思い出した。

 

自分のブログの方向性が本当にぶれぶれやね笑

毎日、記事や日記などみんなに無駄じゃないと思えるような時間を与えたい!これからは、芸人のようになんでもない日々のしょうもないことや普通のことでも面白おかしく書けるようになりたいな、なるべく更新頻度を上げるように頑張りますのでよろしくお願いします!

 

自分もまだまだブログの構成が下手だったり、人の興味を引くような文章を書くことが出来てるとはとても思えないので勉強していきたいと思います。

誰かにこのブログを友達や知人に紹介出来るくらい誇れるものにしていきたいです!

最後まで見てくれてありがとう!

この文章を読んでるってことは少しでも興味を持ってもらえたのですね!

ブクマやいいねなど付けて貰えるとありがたいです、さらにコメントや拡散などして頂けるとないて喜びます!それが自分の意欲に繋がりもっともっと良い文章を書いたりブログに時間をかけれるのでまだ読者になってない方は読者になるボタンを押してくれるとありがたいです!3秒もかからないので

4年間を捨てるのか?

大学とは?

今年もこの時期がやってきました!

そうです、受験の時期です。いや、まだはえーよと思う方もいると思うのですが世間一般、社会人や受験を経験していない人からすればあまり実感がないのかもしれませんが、今日台風21号で閉まってた紀伊国屋梅田書店などよく訪れるのですが、夏休みに入ってから参考書や赤本売り場には、受験生でいっぱいです!

この時期になってくると参考書は、増えるし本などに書いてある先輩のメッセージなど思い出す人も居るのではないでしょうか?

 

 

今年の冬、自分も大学受験するので少し焦ってるのですが大学がまだ決まってない友達もいるのです!

この時期にまだ決まってないの?ヤバない、まじ卍とか思うかも知れませんが結構いてこの前、友達と放課後残って大学について色々と話してたんですけど、その子はやりたいことを人に話すのが少し恥ずかしいと、でも学部は決まっていると生命科学部という所なんですが、僕にはいまいち何か分からず

f:id:ace-kaito-1229:20180904230417j:plain

 

僕が思うには、将来にしたいことがあれば大学が決まっていくと思うし(特に理系)、自分のしたいことや夢って友達にも誰にも話せない人って成し遂げられないと思ってるんですよ、そこで大学の決め方について話したいと思います!

 

そもそも大学に行かない人は?

専門だったり就職だったりするのももちろんありだと思うけど友達は、そんな感じではなかった!就職ってのは結構勇気がいるし今は、学歴社会だから皆、高卒では厳しいと思ってます。専門学校に行く人ってのは進路がここって決まっててそれを専門として学ぶ所があるから行くのです。

 

では、何故大学に行くのか?

まぁ、当然ながらこの大学に自分の学びたいことがあるから行くって立派な人もいると思うのですが中には、キャンパスライフを楽しみたい人や何となくで大学に行く人もいると思います!社会に出てしまえば、まとまった休みは無いし遊べないしその年齢でしか出来ないことでもあるから一つの選択肢としてはありなのかもしれませんが

別にそれが悪いかどうかと言われれば別に人の進路に口出しすることはないのですが、自分は、正直あまり意味が無いと思います。

 

そんな僕も最初の頃は昨日話した友達のようになんもしたいことがない訳では無いがそこまで明確にやりたいことが決まってる訳では無いみたいな状況でした。

 

ただ、周りも大体の人が大学行くし、俺も行っとこみたいな感じでたぶんそんな理由の人や社会に出てしまえば何から何まで自分でやらなければいけなくなるけど大学という場所に自分の身を置くことで自分の居場所が欲しかったんだと思います。

 

ですが、そんな僕も勉強していくうちにやりたいことが見つかっていきどこ大学の何学部に行きたいのかってのも決まりました!

f:id:ace-kaito-1229:20180904232333j:plain

理系?文系?

まず自分は、文系なのか理系なのかってことを調べました!

友達のように理系に行くって人が夢ややりたいことまで決まっていればどうなると思いますか?

理系で大学を選ぶ場合したいことや設備などを考えると自然と大学は、決まってくるのです。もう1人の友達は、自分がやりたいことがあってその設備などを色々調べた結果、大学が決まって勉強に身が入っています!その友達は、本当に凄くて先生にプレゼンを褒められるような人で自分のやりたいこと言いたいことについて自分にも話してくれる友達で学校の近くで止まりながら1時間近く話してしまうくらい笑笑

 

流石にこのブログを見てくれてる大学受験生などで知らない人は居ないと思いますが、大学の受験方法は幾つあって、

  • 指定校推薦
  • AO入試
  • 公募制推薦
  • 一般入試

指定校推薦は、大学側が高校ごとに条件を出しその条件を満たす人を高校側から推薦する受験方法、AO入試は、大学によって異なるが試験+調査書+面接、公募制推薦は、大学側が高校生全体に向けて条件を示すもので調査書+試験、一般入試ってのがいわゆるみんなの想像する受験ですね

 

大学受験で後悔しない方法

まぁ、これについては若干触れましたが、第1にやりたいことを見つけることです。この一言に尽きます。特にやりたいことが分からない人はオープンキャンパスに行くことや友達に相談してみることを勧めます。なぜ、大学へ行くのかについてどうしても答えが出ない人は大学に行けば何が出来るかどんなメリットがあるのか?を知るべきです!それについて今から話しましょう!

大学に行くメリット

大学に行くメリットについてこれってほんとに人それぞれでもあるんですが、例えば大学で恋人作りたいとかみんなと一緒で集団でいれることや勉強の場所を貸してくれることや自分の将来に必要な資格を取るためだったりちょっと今までゆってきたことに反するのですが将来の夢を探すためだったり本当に10人いれば10通りあるようなものです。それでは、答えになってないので最終的な回答を出したいと思います。

それは、将来の視野を広げるためです。

大学に行って何するかそもそも大学に行くのかは、自分で選べるわけで大学に行くメリットの視野を広げるということってのは、例えばそこで出会う人だったり教授だったり先輩だったりと色んな人と交わることによって自分にはない新たな価値観を持つ人間と出会ったりすることです!

 

この記事をみる人の助けに少しでもなればと思います。

この文章を読んでるってことは少しでも興味を持ってもらえたのですね!

ブクマやいいねなど付けて貰えるとありがたいです、さらにコメントや拡散などして頂けるとないて喜びます!それが自分の意欲に繋がりもっともっと良い文章を書いたりブログに時間をかけれるのでまだ読者になってない方は読者になるボタンを押してくれるとありがたいです!3秒もかからないので

アウトプット 能力 おすすめ

「アウトプット大全」

 

   早速、案件というか広告料稼ぎに来てる感出てますが、ただ単なる自分のおすすめの本の紹介です。

読みづらいかもしれませんが最後まで読んで頂けるとありがたいです。

 

僕自身も自分の夢に向かって日々の努力をしてる中でやっぱりインプットすることが必要で話題のビジネス書を読んだりと、特に伝えることや話し方について学ぶことってのはすごく多くて、やっぱりネットの情報やったり、SNSなどで情報収集することってのは、とても大事な事なんですけども、インプットした事を使わなければ意味はあんまりないと思ってて、大体の人がインプットってのはしてると思うんですけどアウトプットしない限りその情報ってのは価値がないとまでは言わないですけど自分の知識として得て少し賢くなるかもしれないけど、アウトプットしなければ何も変わらないと思ってます。特に日本人ってのはアウトプットする能力がかけているのではないかと

主にこの本を手に取ったきっかけがアウトプットの能力が欠けていると思ったことですね。

こんな人にオススメ

  • 自分の意見をうまく伝えたい
  • 交渉や営業が得意になりたい
  • 良いアイデアが浮かぶようになりたい
  • 仕事や勉強の成果をもっと出したい

そんな人に特に紹介したい本があって、「アウトプット大全」って本が精神科医である樺沢紫苑先生が精神科ならではの視点や今までの自分の得た情報などを元に作られた本である。こちらの本を軽く紹介させてもらいます。

あっ、1つ言わせてもらうとするならば成功したければこれを読めって感じです(笑)

f:id:ace-kaito-1229:20180831004642j:plain

なぜ紹介と思ったのか?

理にかなっていることや根拠がある事です

やっぱり人を判断するのは、経緯ではなくて結果だからだと思います。

某カリスマ塾講師が話していた偏差値底辺のギャルは、最初はとても友達や先生に行けるわけないと言われていたが結果慶応大学や関西学院大学などの難関校に受かったがもし体調が優れなくて受かっていなかったらどうだろうか?やっぱり無理だったと言われるはず、この話をして何が言いたいかやはり人は結果で判断をする生き物だと言うことです。

この人は継続する力があり実績があることから信用出来た。

  1. メルマガ 毎日発行13年
  2. Facebook 毎日更新8年
  3. YouTube 毎日更新5年
  4. 毎日3時間以上の執筆11年
  5. 年2~6冊の出版 10年連続
  6. 新作セミナー 毎月2回以上9年連続
  7. 15万部のベストセラー「読んだら忘れない読書術」

本の紹介に入ります!

この本はキャプターが5つで構成されており、法則や行動、トレーニング法などと色々紹介されていて、全部(プロフなども含めると)272ページです。中には、「いや、ページ数多すぎて読む気失せるわ」って方もいるかもしれませんがそんな方でも大丈夫!!

 

なぜこの本は読みやすい?

この本は全ての話が見開き1ページで完結している上に図などを用いて誰にでも分かるように説明されているからです。

紹介するのですが、もちろん全部話してはこの本を読んでもらう意味が無くなってしまうし、そこまで書けないのでこの中でも自分が1つずつ抜粋していきながら、少しずつ説明していけたらなぁ~って思います。

ここでは、能力を最大限に引き出す書き方についてはなさせて頂きます。

 

書けば、書くほど、脳が活性化する

   アウトプットの基本というのは、「話す」「書く」といった行動です。実は学校でも実施されている!!

apple apple apple⋯という風に英単語など何度も書かされた経験はありませんか?書いて覚えようとしているのですね、ちなみに自分は鉛筆を縦に並べてネジなど色々使って固定してズルしてましたが(笑)

話(本の)に戻ります。

書くことがいい理由は、明確にあり「脳幹網様体活系」という部分が刺激されるからで言葉だけではあまり伝わらないかもしれませんが、「注意の司令塔」とか呼ばれるらしいですね、この通称RASと呼ばれる器官が刺激されることによって「脳は、その対象物に対して集中力を高めて積極的に情報を収集する。」のです。

 

上手な文章を書く

   とにかく「たくさん読んで、たくさん書く」ということ以外に無いということらしいです。ですが、誰にも読んでもらわない文章を100万文字書いたところで同じレベルの文章が続くだけであって、インプット(読む)とアウトプット(書く)のサイクル。回し続けることが大事なのです。さらに、「フィールドバック」が必要なのです!

なので、自分のブログにもコメントくれると幸いです。

 

TO DO リストを書く

   文字通り一日に自分がやることを書くのですが、こちらについては以前に読んだ本にも書かれていたのでとてもじゅうようなことなのでしょう!

ぜひ、マネすべですね 。以前ブログでも書いたことのあるメンタリストDaiGoさんの「自分を操る超集中力」という本ですね、こちらについても下にリンクを貼っておくのでぜひ!!

 

自分を操る超集中力

自分を操る超集中力

 

 

 

あまり長くなると読む気力が失われそうなので最後にします。

 

問題を解く

自分のブログはTwitterから流れてきていて学生が多いと思うので紹介させてもらいます。

「暗記」3:「問題集」7が勉強の黄金比

こちらも実験結果を元に書かれており、ワシントン大学で学生に40個のスワヒリ語単語を暗記してもらうことに確認テストで全問をテストするグループと間違えた問題だけをテストしたグループだと45点もの差が出て前者の方が点数が高かったのです。ちなみにインプットの条件では差が出ておらずアウトプットの段階で差が出たのです!

つまり教科書や参考書を読むというインプットの作業より問題集を解く、過去問を解く、模擬試験を受けるといったアウトプットの方に倍以上の時間を費やすことが大事なのです。

 

最後に

 

この本では、色々な読者が読みやすいように最初に挙げたもの以外にも工夫されています。例えば重要な単語には色がついており、しかも青色!!なぜ青色に反応したかが気になった人はこちらの本も石井貴士先生の「やってはいけない勉強法」もぜひ!

最後別の本の紹介になってしましたが、他にも僕が読んでいる本が気になるって方はコメントお願いします!!

 

やってはいけない勉強法

やってはいけない勉強法

 

 

 

学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)

学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)

 

 

SUNNY 強い気持ち 強い愛

SUNNYのサウンドトラック発売日に買いに

まず、告知させていただきます!ぜひ、観に行くって方はコメントを

 

8月31日公開の映画「SUNNY~強い気持ち・強い愛~」

この映画は日本中の女子高生がルーズソックスを履き、空前のコギャルブームに沸いた90年代、そんな時代に青春を謳歌した女子高校生の仲良しグループ"サニー''のメンバー6人は、20年以上の時を経てそれぞれ問題を抱える大人になっていた。専業主婦の奈美は、ある日、久しぶりにかつての親友・芹香と再会するが彼女は末期ガンにおかされていた⋯⋯。「死ぬ前にもう一度だけ、みんなに会いたい」。芹香の願いを叶えるため、奈美が動き出す。梅、裕子、心、そして奈々⋯⋯、かつての仲間は無事、芹香の前に再集結できるのか?             引用元:フライヤー

 

f:id:ace-kaito-1229:20180829235033j:plain

 

 

1990年代の奈美演じるのは、我らの女神「広瀬すずさん」6年間続けたモデル人生に終止符をSEVENTEENを卒業して女優に専念する

芹香を演じるのは山本舞香さん、こちらもモデルで「ニコラ」に所属していました。女優として活動中

奈々演じるのは、池田エライザちゃん、雑誌モデルにニコラやCanCamに所属していたそうです。

梅演じるのは、富田望生さん、こちらは女優さんで以前に役作りで15キロも太ったことがあるそうです、チアダンですずちゃんと共演してますね

裕子演じるのは、野田美桜さんこちらはタレントさんですね、「Rの法則」に出てたとか。

心演じるのは、田辺桃子さんこちらは子役としてデビューして大友花恋さんと一緒にミスセブンティーンに選ばれる

 

2018年の奈美を演じるのは篠原涼子さん、芹香演じるのは板谷由夏さん、梅演じるのは、渡辺直美さん、裕子演じるのは、小池栄子さん、心演じるのは、ともさかりえさん、奈々演じるのが居ないんですよね、現在行方不明というこで。

 

この映画の魅力といえばですね、老若男女問わずみんな楽しめる作品になっていることですね、何故かと言いますとまずは、この豪華なキャスト陣の共演それに90年代のJ-POP   最強の笑って泣ける青春音楽映画となってるのです!この映画の音楽を担当してるのがあの小室哲哉さんなんです!しかも、小室哲哉の最後の仕事ということで楽しみですねぇ

安室奈美恵さんのSWEET19BLUES,Don't wanna cryやJUDYAND MARYさんのそばかす森田童子さんのぼくたちの失敗、小沢健二さんの強い気持ち・強い愛、trfさんのsurvival dAnce~no no cry more~、EZ DO DANCEPUFFYさんのこれが私の生きる道久保田利伸さんのLA・LA・LA LOVE SONG,hitomiさんのCANDY GIRLと時代を思い出させる音楽がいっぱいあります

 

 

軽く説明させていただきました!

ちょっと待て、差がありすぎやないかって思う人いると思いますがこれでも抑えた方です!SEVENTEENを購読してるのもあって女子高生の方は情報が多いんです。

広瀬すずちゃんについて書けば論文くらいの量かけます、まぁ、愛の大きさですかね笑笑

 

今からブログぽいことを書いていきます!

今日は、梅田に買い物に出かけたんですけどもちろんSUNNYのサントラを買いました!他にもブログに書くためにアイデアとかデザインとかを書き起すための落書き帳とかヴァイスのカードとか買いましたよー!

また今度この夏に買ったもの、本とか結構買ったので紹介出来たらなと思ってます!

なんか、ありがちなやつですけどランキング形式で載っけれたらなと思います

 

f:id:ace-kaito-1229:20180830001746j:plain

 

「SUNNY 強い気持ち・強い愛」Original Sound Track

「SUNNY 強い気持ち・強い愛」Original Sound Track

 

 

近畿大学 オーキャン マグロ

近畿大学について

そもそも近畿大学ってどんな大学なのか?

最近、近大マグロってのが色々メディアに取り上げられてきていて、知ってる方も多いと思いますが簡単に紹介させていただきます!

 

大阪府東大阪市に本部がある日本の私立大学で略して「近大」と呼ばれる!

偏差値でゆうと45~67.5と幅広く農学部は55くらいで、そんなに高くもなく勉強すれば狙える大学となっている。

 

説明はこの程度で置いといて近畿大学オープンキャンパスについて話したいと思います!!

まず、交通の便で言うとそこまでしんどくはなかった!

ついて思ったのが取り敢えず人が多い!笑笑

f:id:ace-kaito-1229:20180827211149j:plain

 

オープンキャンパスが始まる30分前から受付開始みたいな感じでほんとにユニバのアトラクションかと思うくらい人がいて、暑いなぁーと思って入って言ったら早速資料を渡されそれと一緒に水を貰いました、まさかの常温!キンキンに冷えた水が飲みたかったです笑笑

 

オープンキャンパスが始まって最初に建物内でオープンセレモニーを観れてあぁ、近大凄いなって思いました。その後、入試説明が始まるとたくさんの人が出ていき思わずツッコミそうになりました、お前らなんのためにオーキャン来てるねん!って笑笑

 

近大側は約150個のゼミを用意してくれて、でも最初に近大マグロを食べたいなと思い試食しているとこに行くとまさかの整理券が必要と整理券を貰いに並ぶと既に800人近くの人が並んでいて、結局すぐに自分の番が回ってきてその整理券を大事に握りしめながら試食会場に足を運びました!これを目的に近大に来たとゆっても過言ではないのです。下の写真がそのマグロです!とても身が引き締まっていてめっちゃ美味しかったです😋

f:id:ace-kaito-1229:20180827212655j:plain

 

 

興味のあった学部を見に行ってその後の昼ごはん何食べよと思いオムライスとブリ丼で悩んだ結果、ブリ丼を食べました!500円と安く値段以上の味を感じました

f:id:ace-kaito-1229:20180827213028j:plain

 

 

そこから友達と出会って色々話したあと、今回の自分の1番の目的と言っても過言ではない「ビリギャルの著者・カリスマ塾講師の坪田 信貴先生」の講演を聞きに行ってとても刺激を受けました!1時間ほどの講演時間があっとゆう間に終わるくらい

近大のオーキャン全体を通して楽しかったもののやっぱり友達とまわりたかったな、

次の日Twitterを覗くと友達が多数行ってて中には中学で1番仲良かった子も

さらに衝撃だったのが近大のオープンキャンパスにもこうが来てたのです笑笑

さすがにショックでした😱

楽しい大学生活を送る場所としては最適かもしれません!

ダイエット 運動 毎日

痩せるのに必要なことは?

  • カロリー消費
  • 脂肪の燃焼

これらのことからまず最初に思いつくのが運動だと思います。

実は運動って2種類に分けれて有酸素運動無酸素運動です。

 

有酸素運動

  ジョギングやウォーキング、サイクリングなどの比較的負荷の少ない運動のことで      す。これらの運動は1日1時間程度で効果が出ます。

 

逆に無酸素運動は、1日10分から20分くらいの時間で効果があるもので筋トレなど負荷の大きい運動です。

無酸素運動の筋トレは毎日行うとむしろ逆効果

そもそも筋トレとはなにか?

筋トレとは筋繊維を傷つけてその後、傷ついた繊維を戻すことで筋肉量が増えるものです。

 

ダイエットでありがちな食事制限、実はよくない?!

糖質や脂質などは制限してはいけないのです、なぜなら脳にとって唯一利用できるエネルギーが糖質だからです。糖質を取らないと脳は何とかして糖質を得ようと筋肉を分解しちゃいます!

体重が減り、一見ダイエット成功したように思いがちですがリバウンドしやすくなりその上、筋肉が落ちてしまっているので綺麗な体型維持が不可能になってしまいます!

 

筋トレめっちゃすればいいじゃんとか思う人もいるかもしれませんが

今まで何もしてこなかった人が直ぐに筋トレをやって続かなくなり三日坊主などとなるのは逆効果です。そのため有酸素運動がオススメです!

 

有酸素運動がオススメ

   時間を分けてやっても良く、1日のトータル運動時間が20分以上になれば良くて、       忙しくてジムに行く時間が取れない人とかに特にオススメ。

しかし、一番いいのは両方やること

筋トレ→有酸素運動の順

これを逆にしてしまうと筋トレで出る成長ホルモンの分泌が抑えられ

脂肪が分解されにくくなる。

 

ウォーキングの効果

ウォーキングだけで筋力アップは難しいが筋肉の衰えを防ぐことは十分に可能です!女性の場合、余計な筋肉をつけずに綺麗に痩せたいという方もいると思うのでオススメです。

加えて、ウォーキングというのは全身をうごかすスポーツなので全身の血行が良くって血の巡りが良くなり、ウォーキングをして代謝を上げることで痩せやすい身体になれるのです。

 

結果を早く出したい人向け

ウォーキングよりもジョギングをするべきです。ジョギングをする意思さえあれば毎日続けられると思います。

なぜジョギングがいいのか?

ジョギングは筋肉をたくさん使い筋トレ効果もあるのでモデルみたいな引き締まった身体が手に入ります。(個人差はありますが)

 

ジョギングの方が良いのにウォーキングを説明したのにもちゃんと理由があって、毎日本気でジョギングをしていると筋肉痛になってしまう可能性があるからです。

普通であれば48時間程休み、「超回復」という傷ついた筋肉をより強くして回復する現象が起きるのですが、毎日続けているとどんどん傷付いていく一方です。これを「オーバートレーニング 」と言います。

 

オーバートレーニングが起きると?

筋力アップどころか筋力が低下して筋力が回復しなくなる可能性もあるので、そうなった時にはウォーキングに切り替えましょう。 

 

最後に

「ダイエットは1日にしてならず」

今までダイエット失敗した方もたくさんいると思いますが、この記事を読んで少しでもやろうと思えたなら今日から頑張りましょう、明日ではなく

「明日やろうは、ばかやろう」です。

f:id:ace-kaito-1229:20180826003715j:plain

ショートスリーパー

睡眠時間って結局?

睡眠時間って結局何時間取ればいいのって誰しも一度は考えたことのあることだと

思います!!

 

今日は、そんな睡眠時間について話していきたいと思います。

小学生や中学生は、そんなこと気にしたことも無いかもしれませんが実際高校生や大学生、社会人になると考えるものです。

例えば、受験生だと勉強時間いっぱい取りたいけど好きなことはしたいとか社会人は仕事が夜遅くまで終わらず寝る時間が遅くなり朝がしんどいなんてこともあります。

(ちなみに主は大学受験生です。)

 

  睡眠時間って死活問題   (※あくまで個人意見)

睡眠時間を削るのが一番効率的だと思い私が1度試したことを話します!

学校に残り7時まで勉強し、帰って休憩し10時から2時まで勉強して5時に起きるといる習慣を繰り返し3週間ほど継続したのですが結論から言うと身体の疲れとかは、一切なくむしろ長時間好きな分だけ寝てる時より良くなってる気もしました!

これは、睡眠時間の長さではなく決まった時間に寝て決まった時間に起きることで生活リズムが整った結果上手いこといったんだと思います!!

 

しかし、ここである問題が起きました!

 

それは、3時間寝ただけだと頭の中が整理されてないとゆーことです。これは、受験生の自分にとってかなりの問題でした!最初の3時間ってのは睡眠では、身体や脳が休む時間であって頭の中が整理される時間はその後と言うことです!

知ってると思いますが、睡眠ってのはレム睡眠とノンレム睡眠が交互に90分ごとに繰り返すのです!だから寝る時間としては3時間、4時間半、6時間、7時間半、9時間と

 

ここまで見てきてる人は1つ疑問があるはずです!

ショートスリーパーって題目なのにそれについて触れないの?って

今からその事について話します!まず世の中には3種類の人間しか存在しません。

  1. ショートスリーパー
  2. バリュアブルスリーパー
  3. ロングスリーパー

ショートスリーパーに分類される人達ってのは毎日3~4時間の睡眠で元気に過ごせる人達で歴史上の人物だとナポレオン・ボナパルトトーマス・エジソンなどが挙げられます

ロングスリーパーに分類される人達は10時間近く寝ないと元気にならない人達です。これらは歴史上の人物で言うとアルベルト・アインシュタインなどがいます!

これらの2つの型は少数派で全体の約2割ほどしか存在しないそうです!

他の8割は?

この大部分に当たるのがバリュアブルスリーパーの方達です!これだと寝る時間は人によって変わるからショートスリーパーになんてなれないんじゃって思うかも知れませんが実際自分の睡眠時間をコントロールすることはとても簡単です!多少の身体への負荷を気にしないのならば単純に携帯などのアラーム設定を変えればいいだけです

 

いや、自分アラームで起きれないんですって方大丈夫です!自分もアラームで起きれませんでした、でもそれは睡眠の周期に沿ってないだけで睡眠が浅いときに起きる時間を合わせれば案外起きれるものです。

 

最初から4時間半の睡眠時間だと厳しいので最近は6時間くらいから始めるのもありかも知れません。

次に布団に入ってもすぐに寝れないって方いると思います!!

       それを妨げるのは、今触ってるスマホやパソコンなのです!!

寝る前にスマホを触ることが習慣付いている人もいると思うのでブルーライトカットのアプリやブルーライトカットしてくれる眼鏡などオススメです!

 

すぐに寝れない理由は他にもあってそもそもドラえもんのび太みたいにドア閉めたら寝てるみたいなことは有り得ないのです、人には入眠時間ってのがあって20分くらいなんですけどそれでも寝れないって人←自分もです(*>∇<)ノ

夏休みに入ってあまり外に出ない人などに多いと思うんですが、勉強して脳を動かしたり家の中で軽くストレッチするだけでもすごく変わります!

脳や身体を使ってあげることで睡眠の質も上がり入眠までにかかる時間も短くなります。

皆さんも今日から好きなことをするためにこの睡眠法を試してみてはいかがでしょうか?

f:id:ace-kaito-1229:20180822214717j:plain

 

自分を操る超集中力

自分を操る超集中力